ストレスの宵越しをさせないことがストレスマネジメントになる

      2018/06/01

日々感じるストレスには様々なものがありますが、みなさんはこのストレスを宵腰越しさせていませんか?

 

宵越しとは、「今日、感じたストレスを翌日まで繰越すこと」をいいます。

 

 

その日に感じたストレスはその日中に、できるだけ早く処理していくことが大切です。

ストレスの宵越しをせずにその日中に処理をすると睡眠の質もグンッと上がります。

次の日には目覚めの良い朝を迎え、今日からまた頑張ろうとという気持ちになれるのです。

 

 

ストレスは誰でも感じるものです。

このストレスをその日中に処理することが明日のあなたが気分よく一日を進めるうえでの鍵となります。

 

ストレスは宵越しせずにその日中に処理しましょう。

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