アンガーマネジメントの手法 ６秒ルール
こんにちは
アンガーマネジメントファシリテーターの角井孝次です。
本日は、アンガーマネジメントの手法の一つ「6秒ルール」をご紹介いたします。
わたしたちは何か出来事があると喜怒哀楽を使って表現します。
その中で、イラッと、カッとなどを感じることがあるとどんどんエスカレートし、ついには爆発してしまいます。
その怒りを感じるピークは6秒と言われています。
つまりこの6秒待てば怒りに任せて反射的な行動をせず、冷静になり物事を判断して行動できるようになります。
ここで一番やっては「いけないことは反射です。
6秒待つことにより冷静に判断して相手に対処することをぜひ心がけてみてください
6秒経って対処するとまた違ったチャンスが巡ってきます。
ぜひぜひ明日から実践してみてください。
ＬＥＴ‘Ｓアンガーマネジメント！