メンタルヘルス

ストレスマネジメント

こんにちは。

お盆も明け、本日から出勤の方も多いかと思います。

わたしのオフィスのまわりもお店が開きはじめ、ビジネスマンの方もいつものように忙しく歩いていらっしゃる日常的な様子になってきました。

さて、本日はストレスマネジメントについてお話したいと思います。

 

ストレスってみなさまはどんなイメージをお持ちでしょうか?

「やっかいなもの」、「病気になる手前のもの」などおっしゃる方が中にはいらっしゃいます。

 

ストレスはわたしたちに必ず備わっている感情と同じで、皆が持ち合わせているものです。

ですので、ストレスには良し悪しもないということです。

むしろストレスは適度にあった方が良いものです。

 

ストレスは全く感じない場合と適度に感じる場合で、労働生産性が比較にならないほど違うというヤーキーズドットソンの曲線でも示しています。

つまり適度なストレスがある方が、ものごとを成し遂げるにあたり、効果的ということになります。

みなさま、適度なストレスでうまくいったことはまいですか?

試験直前の勉強、受験、スポーツ、仕事の納期など。

 

ただ、ストレスを抱えすぎるとメンタル面に不調が現れます。

そのためにおこなうのが、「ストレスマネジメント」です。

 

ストレスマエジメントとは、つまり自身のセルフケアです。

セルフケアをおこない、自分で身体とこころのコントロールをする、これが大切になります。

ぜひストレスマネジメントをおこない、身体とこころが潤って素敵なワークとライフを築いていってくださいね!

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ストレスマネジメント

おはようございますsmiley

6月ももうすぐおわり、7月夏本番に入ってきますね。

さて、本日はストレスマネジメントについてお話したいと思います。

 

ストレスマネジメントとは、直訳すると「ストレスと向き合い、そして上手く付き合い、自身をセルフケアする方法」です。

わたしたちには誰もがストレスを持ち合わせています。

そのストレスと上手く付き合うか、付き合わないかで心や体や健康に出てきます。

そうならないためにも一人ひとりがストレスと向き合い、上手く付き合いできるように自己コントロールできるようになれば豊かな社会、人間関係を築いていけると思います。

 

ストレスマネジメントをおこなう方法として、最近ではいろいろ書籍など出版されています。

その中でも、日本ストレスチェック協会が推奨しています「不安とストレスに悩まない7つの習慣」が有効かと思います。

ストレスについて悩んでいる、ストレスについて知りたい、明るく楽しく学びたいなどストレスについて興味がある方は当オフィスでも開講していますので、ぜひ一度受講してみてください。

http://www.kirameki-sr.jp/informartion/324-2016-06-19-14-53-30.html

頑張る新入社員_XS

 

 

 

管理人紹介

管理人紹介

角井 孝次
1979年奈良県生まれ
奈良大学附属高等学校卒業
近畿大学商経学部商学科卒業
大学卒業後、大手自動車部品メーカー、音響機器メーカーでモノ作りの現場を経験後、総務職、法務職に従事する。 従業員からの相談窓口、メンタルヘルス対策、安全衛生委員会事務局、ワークライフバランスプロジェクトに携わり、人に関する業務の専門性を深めたいと思い、社会保険労務士などの資格を取得。
きらめき労働オフィスを設立し現在に至る。
経営戦略としてのきらめき・ときめき・輝きある職場作りをモットーに就業規則コンサルティング、助成金コンサルティング、ワークライフバランスコンサルティングや講演・セミナー・講習を得意とする。
通常の社労士業務以外にコンサルティング、セミナーに力を入れるとともに、海の法律家「海事代理士」としての顔を併せ持つ個性派社労士。

会社情報

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きらめき労働オフィス
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〒541-0057
大阪府大阪市中央区北久宝寺町1丁目7-9 堺筋本町プラザビル204

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