「 ストレスマネジメント 」 一覧

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ストレスコントロールをおこない自分力を高める

仕事や職業生活に関する強い不安・悩み・ストレスを抱えている方は約6割であることが厚生労働省の統計データからも分かっています. 50人いれば30人、100人いれば60人、300人いれば180人、500人 ...

笑うことで人は健康になる

人は笑うことで健康になります。 この笑いと健康には関係性があります。   人は笑うとNK細胞が活性化し、免疫力がUPします。 人は笑うと副交感神経系が緊張し、交感神経系が低下します。 &nb ...

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職場で活かせるアンガーマネジメント講座【実践編】

男女共同参画センターイーブン様にて、職場で活かせるアンガーマネジメント講座【実践編】に登壇させていただきました。   アンガーマネジメントには、対処術と体質改善があり、この2つを様々なコント ...

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ストレスと上手く付き合うには相談相手をつくる

厚生労働省が5年ごとに調査している「仕事に対して強いストレス、悩み、不安を抱えている労働者の割合」ですが、1980年代後半からみても約6割で推移しています。 100人従業員でいる企業では約60人が「仕 ...

適度なストレスがパフォーマンス発揮に効果的である

納期直前になり急にやる気になって仕上げる、今日は定時で帰ると決めた日は集中力がスーパーマン状態になりサクサクと仕事が進む、試験直前になると集中力が普段よりも増して学習が進む等。 みなさんはこのようなご ...

ストレスマネジメントを日常生活に取り入れよう

わたしたちは、ストレスを感じると心理面、行動面、身体面として現れます。 ストレスは誰しもあるもので悪いものではありません。 むしろ適度なストレスはパフォーマンスを発揮するうえでとても大切です。 ただ、 ...

森林浴をするチワワ

すぐにできるマインドフルネス瞑想法

ビジネスの世界でマインドフルネスが高い注目を浴びています。 マインドフルネスとはどういうものなのか?   マインドフルネスを日本語に訳すと、「気づき」です。 この「気づき」を取り入れたストレ ...

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【動画解説】運動がわたしたちに与える好影響な研究

ストレスと上手く向き合う方法として様々なエクササイズがありますが、運動することがより大きな効果を生むことが様々な科学的研究データから分かっています。   「運動がうつ病に与える好影響な研究」 ...

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レジリエンストレーニング体験セミナー開催

企業の人事ご担当者様を対象に、「レジリエンストレーニングセミナー」を大阪にて開催させていただきました。 お忙しい中、みなさまにお集りいただき注目度の高さを改めて感じました。   セミナーでは ...

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レジリエンストレーニング導入プレゼン

毎日暑い日がまだまだ続きますが、いかがお過ごしでしょうか? お盆が過ぎましたので、これからは少しずつですが涼しくなりますね。   先日、代表の角井が約50名近くの人事担当者のみなさまにレジリ ...

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ワークライフバランス的な休日

おはようございます。 本日もすがすがしい一日です☆   ワークライフバランスコンサルタントとして、企業様へのコンサルティングや講演・研修をさせていただいているうえで、まずは自分のワークライフ ...

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ストレスマネジメント

こんにちは。 お盆も明け、本日から出勤の方も多いかと思います。 わたしのオフィスのまわりもお店が開きはじめ、ビジネスマンの方もいつものように忙しく歩いていらっしゃる日常的な様子になってきました。 さて ...