「 マインドフルネス 」 一覧

最高のパフォーマンスを発揮する集中力の養い方

最も優秀なパフォーマーを研究していることで有名なフロリダ大学のアンダーズ・エリクソン博士の研究によると、世界的なパフォーマーが特に集中を要する練習にあてる時間は1日約4時間に制限していることが分かって ...

森林浴をするチワワ

すぐにできるマインドフルネス瞑想法

ビジネスの世界でマインドフルネスが高い注目を浴びています。 マインドフルネスとはどういうものなのか?   マインドフルネスを日本語に訳すと、「気づき」です。 この「気づき」を取り入れたストレ ...