熱中症対策
みなさま、こんにちは。
梅雨の時期とは思えないほどの暑さの日々が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。
毎年この時期は、熱中症にかかる方が非常に多い時期です。
5月のゴールデンウィークから8月中旬のお盆を過ぎるまで特に注意が必要です。
業種別では、建設業の熱中症が圧倒的に多いですが、製造業での熱中症も数多く見られています。
室内作業においても太陽の輻射熱によってかかるというケースが多いからです。
熱中症対策として以下のことをぜひ取り入れてください。
●水分をこまめに取る
のどがかわいていなくても、こまめに水分をとりましょう。
スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の補給にもつながります。
●塩分を取る
過度に塩分をとる必要はありませんが、毎日の食事を通してほどよく塩分をとりましょう。
大量の汗をかくときは、特に塩分補給をしましょう。
ただし、かかりつけ医から水分や塩分の制限をされている場合は、よく相談の上、その指示に従いましょう。
●睡眠時間をしっかりとる
睡眠をしっかり取らないと翌日の仕事に影響が出てきます。
日々ぐっすりと眠ることで翌日の熱中症を予防しましょう。
●食事に気を配る
バランスのよい食事をとり、丈夫な体をつくりましょう。
体調管理をすることは、自分のためです。
熱中症にかかりにくい体づくりをしましょう。
