「 自律 」 一覧

young asisn businesswoman in the park

ストレスコントロールをおこない自分力を高める

仕事や職業生活に関する強い不安・悩み・ストレスを抱えている方は約6割であることが厚生労働省の統計データからも分かっています. 50人いれば30人、100人いれば60人、300人いれば180人、500人 ...

Microfono in mano pubblico tv

質問するちからを鍛える

質問の仕方に工夫すると相手との関係を深めることができます。     質問には大きく分けてオープンクエスチョンとクローズドクエスチョンがあります。   オープンクエスチョン ...

successful young business team standing in office

アイスブレイクを取り入れやる気スイッチを入れる

アイスブレイクという言葉をご存知ですか?   アイスブレイクとは、「初めてづくしの環境で緊張している状態をほぐしたり、安心して意見交換できるようにオープンな環境づくりをおこなう方法」です。 ...

little sad puppy pug

我慢しないコミュニケーション

日常生活や仕事生活において葛藤が起きるケースはよくあります。 葛藤が起きるとわたしたちのコミュニケーションに大きく影響を及ぼします。 あなたはこの葛藤の時にどのようなコミュニケーションをとってるかご自 ...

TULIP

新しい期に新しいことに取り組む

本日から4月1日、新しい期のスタートです。   入園式、入学式、入社式等スタートされる方。 異動や出向等で新しい職場でスタートされる方。 新生活をスタートされる方。 新しいことを始めようとさ ...

Pilot

朝一番の黄金時間にすること

朝、オフィスに到着したら真っ先にメールの確認をおこなっていませんか? メールのチェックは大切なことですが、朝いちばんに確認することはおすすめできません。   なぜかというと朝起きてから1、2 ...

Smart toddler girl with glasses drinking coffee while using a laptop

部下の評価に対する間違った言葉がけ

あなたは部下の行動を評価するときについこんな言葉を言ってしまいませんか?   「よくやったね!」 「その調子で頑張って!」 「うまくできたじゃないか!」 「さすがだね!」   以上 ...

no image

委嘱の使い方が上手い著名人

意志力を効果的に使っている偉大な著名人のお話をご紹介します。   Appleのスティーブ・ジョブズは、黒のタートルにジーンズがジョブズの定番着です。   Facebookのマーク・ ...

ベルを鳴らす男性の手

ミニ締切ルールを決める

締切を決めると締切直前に仕事が終わることを経験する方が多いのではないでしょうか。   シリル・ノースコートン・パーキンソン博士が「仕事の量は、完成のために与えられた時間をすべて満たすまで膨張 ...

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To Doリストを有効に活用する

わたしたちは、仕事や日常生活において多くのすることがあります。 そのときに活用するものとしてTo Doリストを活用することをおすすめします。     To Doリストとは、これだけ ...

Back to school

意志力の使い方

意志力の使い方には、3つのポイントがあります。   まず、決定や判断を先延ばしにせずにすぐにやることです。 先延ばしてしまうと脳は無意識に継続して考えている状態となり、あなたの意志力を消耗し ...

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意志力は感染する

意志力はインフルエンザと同じで人に感染します。   例えば、あなたと身近な人と話しているとします。 その方が腕を組むとあなたも組みたくなります。 無意識に真似をするということです。 &nbs ...

Pink flowers pattern for background

可愛いものをみると集中力がアップする

可愛いものを見ると集中力がUPします。 可愛いものを見ると「もっと見たい」、「もっと知りたい」など思うことにより対象の細部まで見ようとするからです。   また可愛いものを見た後もしばらく集中 ...

Cinema

アイデアを生むには

あなたのまわりにアイデアが豊富な人はいますか? これまでの人生の中でアイデアが豊富だなと思った人はいますか?   アイデアが豊富な人は、生まれつき創造性を持っているからではありません。 アイ ...

Bouquet of lilacs on wooden background

美術鑑賞が想像力を鍛える

創造性を鍛えるには美術鑑賞が良いことが分かっています。     例えば、肖像画を見ると人と認識する脳の部分が反応する。 また、風景画を見ると空間意識の部分が反応する。   ...

Two pink heart-shaped balloons

幸福度は気候に影響されない

幸福度は気候に影響されると思っていませんか? ラテンアメリカやアフリカなど亜熱帯の国は幸福度が高い。 アイスランドやロシアなどの寒暖地帯の国は幸福度が低い。     では、デンマー ...

Teamwork. Three young architects working on a project

空間づくりがパフォーマンス向上につながる

仕事を進めるうえで空間づくりが大切になります。 仕事の空間はわたしたちが一日のうえで一番長く過ごす場所です。 この空間づくりをおこなうことが一人ひとりのパフォーマンスを向上させることにつながります。 ...

時間のやりくり上手に学ぶ

時間のやりくり上手がうまい人ってまわりに一人はいますよね。 時間のやりくり上手がうまい人は、どんなに忙しくてもやりくりがうまいことはみなさんも知ってのとおりです。 時間のやりくり上手がうまい人には共通 ...

あなたの習慣を変えるために最初にすること

習慣はあなたのこれまでの環境や経験や体験から作られてきたものです。 このいったん身につけた習慣は、なかなか変えられないものです。 なぜなら長い年月を経てあなたの一部となって身につけてきたものだからです ...

Pilot

仕事や日常生活にPDCAを取り入れよう

PDCAを仕事や日常生活に取り入れていますか? きっと取り入れていることでしょう。     PDCAとは、Plan、Do、Check、Actionです。   ・Plan& ...